12日，在市衛健委，針對市民關心的一些問題，記者采訪了幾位專家，為大家答疑解惑。

為什么要設立重點管控區域？

筑牢防控屏障可嚴防疫情擴散

疫情防控期間，我市為什么要設立重點管控區域？揚州大學附屬醫院呼吸與危重癥醫學科主任吳峰對此進行了解答。

“‘德爾塔’變異株病毒載量更高，傳播性比‘阿爾法’變異株增加60%，潛伏期縮短，發病到重癥的時間縮短，排毒時間延長，持續時間可達18天，疫苗突破率高。因此，疫情防控面臨巨大的挑戰。”吳峰指出，目前揚州疫情防控形勢嚴峻，基于此設立疫情重點管控區域，筑牢封閉封控管理小區防控屏障，可嚴防疫情向外圍擴散。

“早發現、早報告、早隔離、早治療是控制傳染病流行的關鍵措施，簡稱‘四早’。”吳峰介紹，傳染病在人群中的傳播必須具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個基本環節，缺少其中任何一個環節，都不會形成新的感染和流行。所以對傳染病的預防和管制措施可以分為三類，即管理傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群。盡管此次新冠病毒來勢兇險，但其傳播途徑沒有發生根本改變，主要傳播途徑為：飛沫傳播、氣溶膠傳播和密切接觸傳播，接觸病毒污染物也可以造成感染。其防控策略仍應遵循呼吸道傳染病的防控原則。

一是管理傳染源。早期發現新冠感染者及其密切、次密切接觸者，及時有效隔離是關鍵。由于人群普遍接種了新冠疫苗，感染者以無癥狀或輕癥為主，這給我們早期發現帶來了挑戰。及時開展大規模核酸篩查是十分必要的，但應進行動態核酸檢測。同時應加強疫情重點區域管控，切斷傳染源與外界聯系，嚴防傳染源外溢。

二是切斷傳播途徑。切斷傳播途徑是有效的防控措施之一。戴口罩、有效的洗手和消毒，減少外出和聚集。在疫情重點管控區域內，封閉管理小區居民嚴格執行“足不出戶”，封控管理小區居民不得離開所在小區，嚴禁聚集性活動，非必要不出戶。封控管理小區若出現陽性感染者，由疾控等相關部門研判后調整為封閉管理小區。疫情重點管控區域外人員一律不得進入重點管控區域內。

三是保護易感人群。易感人群是病原體喜歡的人群，這類人群由于抵抗能力低下，很容易受到病原體的感染，所以要保護好。

長時間居家如何保持樂觀心態？

專家建議大家做到“五個一”

在疫情防控中，市民長時間居家，心態該如何調整？江蘇省揚州五臺山醫院醫務處副主任唐小偉進行了解答。

唐小偉為大家送上“五個一”，具體如下：

1、制定一個計劃。安排好每天要做的事情，特別是要保證規律的飲食和睡眠。

2、鉆研一件事情。看書、聽音樂、寫字、學習一項新技能等，并且享受這個過程。

3、找到一種支持。來自家人和朋友的陪伴，是很重要的社會支持。認真地跟家人一起做家務和聊天，聊天的主題可以豐富一些，不要只聊疫情。沒有跟家人在一起的，可以通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯系。

4、進行一項鍛煉。心情煩躁時，做一遍八段錦或自己喜歡的室內運動。現在有一些很好的運動或健身的APP，可以跟朋友遠程約好一起鍛煉。

5、思考一些體驗。思考自己可以從這段經歷中獲得什么有價值的人生體驗。

如何利用中醫方式來進行養生？

可通過中醫刮痧進行自我保健

蘇北人民醫院中醫科、針灸推拿科主任、醫學博士盧開信建議，居家期間，市民可以通過中醫刮痧的方式來進行自我保健。

那么在家如何進行刮痧呢？盧開信建議，如果市民家中沒有刮痧板，可以就地取材，找類似刮痧板的物件代替，例如梳子。那么刮哪些部位呢？“可以自己操作，刮頭部、上下肢，如果家人協助，可以刮腰背部。”盧開信說，可以用梳子在頭部正中央按照從前往后的順序，刮10次，然后按照眉頭、眉峰、眉尾延伸的三條線，從前往后一直刮到風池穴。

人體站立雙臂自然垂直，靠近體側的手臂內側有三條經脈，可以從上到下一條直線刮痧，或者分段刮痧。手臂外側也有三條經脈，可以依次刮痧。大腿小腿的刮痧方法和手臂類似。腰背部刮痧要注意，找準脊柱這條線，也就是中醫上的督脈。從督脈從頭向尾椎骨刮，督脈左右各有三條經脈，同樣方式，每一個部位刮痧10次即可。

在刮痧時需要使用潤滑油，如果家里沒有，可以使用麻油、橄欖油或者潤膚油，如果家中實在沒有油，還可以用水。“如果在刮痧過程中皮膚出現紅點，就是中醫上的痧點，這是正常的現象。”盧開信說。