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疫情期間宅在家里刷手機、看電視,引起眼部不適,那么如何保護好眼睛呢?
疫情期間,很多宅家的市民都在刷手機、看電視,用眼頻次增加,容易引起眼部不適。那么,宅在家里如何保護好眼睛呢?
首先,要注意手部衛生。雖然新冠病毒主要是通過口、鼻粘膜傳播,但眼結膜也是粘膜組織,容易被病毒侵入,有可能發生病毒性結膜炎。所以一定要“勤洗手,正確洗手”,不要用手揉眼睛,防止間接接觸傳染。
其次,要注意用眼衛生,切忌過度用眼。長時間近距離用眼,比如玩手機、打游戲等,容易發生“視頻終端綜合征”,出現眼酸、脹痛,引發或加重干眼癥。因此建議成年人看手機或電腦20分鐘后,要抬頭眺望6米外遠方至少20秒以上放松一下,可以去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠處放松休息。對于青少年兒童,更應注意避免因近距離過度用眼造成近視的發生和加深。
同時,要注意休息,多閉目養神,做到精神放松。要合理膳食,適度的居家鍛煉,增強自身抵抗力。避免熬夜,充足的睡眠能讓眼睛得到很好的休息。
第三,要注意科學防護,規范進行居家消毒。疫情期間,很多市民會在家進行消毒。使用消毒液消毒時,需要佩戴防護口罩、手套,戴好護目鏡,因為很多消毒液都對眼表、皮膚、口腔黏膜具有腐蝕性和刺激性。使用紫外線燈消毒時切記不能呆在室內,避免光線直射眼睛,造成“電光性眼炎”。
最后,在疫情期間如果突發眼病,是否需要立即就醫呢?我們建議一些慢性眼病或者輕度眼病暫時可以不去醫院,避免交叉感染。目前,蘇北人民醫院、揚州大學附屬醫院、揚州市中醫院、揚州市婦幼保健院等多家醫院都已開通了線上醫療服務,大家可以通過互聯網醫院線上就診及咨詢。但如果出現以下情況,如中重度的眼外傷(包括化學燒傷、熱燙傷、眼球破裂傷等)、眼睛紅、疼伴有明顯的視力下降,建議及時去醫院就診。就診時應該做好個人的防護,以避免就醫過程中交叉感染。