疫情期間宅在家里刷手機、看電視，引起眼部不適，那么如何保護好眼睛呢？

疫情期間，很多宅家的市民都在刷手機、看電視，用眼頻次增加，容易引起眼部不適。那么，宅在家里如何保護好眼睛呢？

首先，要注意手部衛生。雖然新冠病毒主要是通過口、鼻粘膜傳播，但眼結膜也是粘膜組織，容易被病毒侵入，有可能發生病毒性結膜炎。所以一定要“勤洗手，正確洗手”，不要用手揉眼睛，防止間接接觸傳染。

其次，要注意用眼衛生，切忌過度用眼。長時間近距離用眼，比如玩手機、打游戲等，容易發生“視頻終端綜合征”，出現眼酸、脹痛，引發或加重干眼癥。因此建議成年人看手機或電腦20分鐘后，要抬頭眺望6米外遠方至少20秒以上放松一下，可以去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠處放松休息。對于青少年兒童，更應注意避免因近距離過度用眼造成近視的發生和加深。

同時，要注意休息，多閉目養神，做到精神放松。要合理膳食，適度的居家鍛煉，增強自身抵抗力。避免熬夜，充足的睡眠能讓眼睛得到很好的休息。

第三，要注意科學防護，規范進行居家消毒。疫情期間，很多市民會在家進行消毒。使用消毒液消毒時，需要佩戴防護口罩、手套，戴好護目鏡，因為很多消毒液都對眼表、皮膚、口腔黏膜具有腐蝕性和刺激性。使用紫外線燈消毒時切記不能呆在室內，避免光線直射眼睛，造成“電光性眼炎”。

最后，在疫情期間如果突發眼病，是否需要立即就醫呢？我們建議一些慢性眼病或者輕度眼病暫時可以不去醫院，避免交叉感染。目前，蘇北人民醫院、揚州大學附屬醫院、揚州市中醫院、揚州市婦幼保健院等多家醫院都已開通了線上醫療服務，大家可以通過互聯網醫院線上就診及咨詢。但如果出現以下情況，如中重度的眼外傷（包括化學燒傷、熱燙傷、眼球破裂傷等）、眼睛紅、疼伴有明顯的視力下降，建議及時去醫院就診。就診時應該做好個人的防護，以避免就醫過程中交叉感染。