揚州市健康公約

   揚州市健康公約
1、講衛生 除四害 垃圾投放應分類
   含義：“四害”是指蚊子、蒼蠅、蟑螂和老鼠。“四害”作為媒介可傳播多種疾病，自己動手凈化綠化美化家庭和公共空間，推進垃圾分類收集與處理，清除“四害”的棲息和孳生環境。
   2、勤洗手 常通風 一米線外，不聚集
   含義：用正確七步洗手法，用清潔的流動水和肥皂洗手，請自覺遵守文明“一米線”，不聚集，不扎堆，倡導健康文明生活方式。
   3、打噴嚏 掩口鼻 戴好口罩能防病
   含義:戴好口罩，關愛自己、保護他人，這是預防疾病的重要措施，也是社會文明素養的表現。
   4、生熟分 食煮透 公筷分餐拒野味
   含義:公筷公勺就是新風尚，養成健康文明就餐習慣。生、熟食品要分開。尤其在處理生、水產品等食品時應格外小心，避免交叉污染。
   5、不吸煙 限飲酒 合理膳食要“三減”
   含義:過量飲酒、會增加患肝硬化、高血壓、腦卒中等疾病的風險。吸煙損害健康，可引發癌癥等多種疾病。烹飪時通過“三減”，減鹽、減油、減糖來促進健康，合理膳食，均衡營養。
   6、少熬夜 多鍛煉 身心健康常促進
   含義:勞逸結合、起居有常。一般成人每天要保證7～8小時睡眠。選擇適合自己的運動方式，強度和運動量，擁有樂觀、開朗、豁達的生活態度。