弘揚抗疫精神打造健康社區

傳遞健康正能量

本次活動以“弘揚抗疫精神打造健康社區”為主題，邀請來自社區、醫院的抗疫模范分享心得，營造共同學習抗疫精神的良好氛圍，同時讓健康養生的理念深入人心，進一步提升生活質量。

“拳操合一，動作流暢；左右對稱，內外兼煉。”在臺上列隊展示養生操，不少市民拿出手機拍攝。據了解，養生操依據太極拳的運動原理，注重以小肌肉帶動大肌肉群運動；同時將音樂的“聲”與動作的“形”糅合，以五音調節五臟，即宮通脾、商通肺、角通肝、徵通心、羽通腎，從而實現調節人體臟腑功能和氣血循環，達到疏導情志的養生效果。

“想要保持健康身體，就要提高免疫力。”普及簡單、實用的養生知識及調理方法。她通過舉證論述免疫力對保持健康體魄的重要性，倡導飲食、起居、運動、情志要做到“四合理”，“想獲得健康的體魄，健康產品只能起到輔助的作用，更重要的是擁有健康的生活方式。”

她還從飲食習慣作為切入點，傳播“飲食少油少鹽七分飽”的健康理念，提出“少吃紅肉多吃白肉”“少吃‘四條腿’多吃‘一條腿’”等建議。“‘一條腿’就是菌菇類食材，多食用能有效提高人體免疫力，同時要養成睡午覺、每天行走一萬步及保持心情愉悅等習慣，長期堅持能逐漸提升體質。”