健康管理師生活小知識分享:兒童多曬太陽能補鈣

      發(fā)表時間:2020-11-26  
      字體大小: 【小】 【中】 【大】
          健康管理師生活小知識分享:兒童多曬太陽能補鈣
          3~10歲的兒童每日需要鈣600~800毫克。這一階段的孩子可以每天通過攝入250~500克奶類、戶外活動不少于1小時、平時多吃其他鈣及蛋白質(zhì)豐富的食物(如蝦皮、雞蛋、芝麻、海產(chǎn)品及豆類)等獲取鈣。幼兒可以在9~10點到戶外曬曬太陽,可由每天十幾分鐘逐漸增加到半小時。盡量暴露皮膚,不直射眼睛即可。多吃富含維生素D的魚肝油、蛋黃、牛奶等,減少食鹽的攝入量,以免加速骨鈣的流失。兒童腸胃功能較弱,如果需要補鈣,不要選擇堿性強的鈣補劑,并且服用鈣劑時不要飲用碳酸飲料。
      版權(quán)所有:中國健康管理師網(wǎng)     網(wǎng)站申明     聯(lián)系我們

      Copyright ©2020 (m.dvmatters.com)  All Rights Reserved湘ICP備20012539號-1


      主站蜘蛛池模板: 国产在线一区二区在线视频| 在线观看精品一区| 国产综合视频在线观看一区| 亚洲一区二区三区无码中文字幕| 精品动漫一区二区无遮挡| 亚洲国产精品一区二区久久hs| 国产精品伦子一区二区三区| 蜜臀AV免费一区二区三区| 国产精品视频一区二区噜噜 | 国产亚洲一区二区精品| 一区二区三区观看| 精品一区二区三区无码视频| 日本一区二区三区免费高清| 国产精品亚洲一区二区麻豆| 亚洲一区二区久久| 亚洲一区二区三区播放在线| 91一区二区视频| 亚洲高清美女一区二区三区| 亚洲福利一区二区精品秒拍| 一区二区三区四区视频| 色噜噜狠狠一区二区三区果冻 | 国产无线乱码一区二三区| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 精品国产一区二区三区久久狼 | 亚洲福利视频一区二区三区| 中文字幕精品亚洲无线码一区应用| 能在线观看的一区二区三区| 视频一区二区在线观看| 性色AV 一区二区三区| 无码人妻久久一区二区三区蜜桃 | 动漫精品一区二区三区3d| 波多野结衣一区二区三区高清av | 91久久精品无码一区二区毛片 | 国产av熟女一区二区三区| 亚洲av综合av一区| 精品国产一区二区三区香蕉 | 日本一区二区三区精品国产| 亚洲美女高清一区二区三区 | 无码中文字幕一区二区三区| 国产精品无码一区二区在线| 视频精品一区二区三区|