健康管理師分享：有規律的身體活動能改善身體那些方面？

健康管理師分享：有規律的身體活動能改善身體那些方面？
    有規律的身體活動是改善以下幾個方面的關鍵：
    1、預防和幫助管理心臟病、2型糖尿病和癌癥
    2、促進減少抑郁和焦慮癥狀
    3、減少認知能力下降
    4、改善記憶力
    5、促進大腦健康
    世界衛生組織近日新發布的《關于身體活動和久坐行為指南》強調，每個人，不論年齡和能力，都可以進行身體活動，并且只要動起來，都有益健康。