常見問題
- 04-092021年天津健康管理師考試報名時間來
- 03-25已公開！吉林省健康管理師考試報名
- 03-25已公開！黑龍江省健康管理師考試報
- 03-242021年重慶健康管理師考試報名時間來
- 03-242021年北京健康管理師考試報名時間來
- 03-242021年甘肅省健康管理師考試報名時間
- 03-242021年安徽省健康管理師考試報名時間
- 03-242021年河南省健康管理師考試報名時間
- 03-23已公開！遼寧省健康管理師考試報名
- 03-23已公開！山西省健康管理師考試報名
嬰幼兒抗手足口病高發季節健康管理師如何做健康管理？
嬰幼兒抗手足口病高發季節健康管理師如何做健康管理？
當前正處于季節變換之際，氣候多變，也正值流感、麻疹、流行性腮腺炎、手足口病等春季傳染病高發的季節。下面我們一起來看一下健康管理師如何做嬰幼兒抗手足口病健康管理
一、對抗病毒的“三劍客”
在病毒感染期間，寶寶對每一種營養的需求量都激增。組織中儲存的營養及蛋白質、維生素及礦物質都被用于免疫系統以對抗感染，其中以蛋白質、維生素A和C以及抗氧化劑最為重要，被稱為抵抗病毒的“三劍客”。
1、多攝入優質蛋白 當機體遭受病毒侵襲的時候，人體產生的抗體實際上就是蛋白質，蛋白質能夠中和某些感染因子，殺滅病原菌并將其排出體外。發燒的時候比平時需要更多的蛋白質，攝取了足夠的蛋白質，便可使人體內的抗體數目在幾天之內增加100倍之多。能夠使機體處于良好免疫狀態的蛋白質來源包括：雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等食物。
2、多攝入維生素A和C 維生素A和維生素C是對抗病毒的第一衛士！可以防止病毒的繁殖和復制，提高機體的免疫力和抵抗力，幫助減輕癥狀并縮短病期，因此，要多吃維生素C含量高的天然食物，主要是新鮮蔬菜和水果，包括酸棗、鮮棗、沙棘、刺梨、獼猴桃、草莓、荔枝、橙子、葡萄柚、蘆柑、檸檬、芒果、玫瑰果實、哈密瓜等新鮮水果和白蘿卜纓、柿子椒、甜紅椒、綠花椰菜、白菜花、西蘭花、綠豆芽、黃豆芽、青蘿卜纓、莧菜等新鮮蔬菜。而維生素A則主要含在黃色、橙黃色的蔬菜和水果中（如胡蘿卜、玉米、紅薯、南瓜、橙子、哈密瓜、木瓜、芒果等）。
3、多攝入抗氧化劑 每天補充大量富含維生素A、維生素C、維生素E和微量元素硒、鋅等抗氧化劑的食物以及富含多種植物性化學物質的、抗氧化性能極強的紅色、黃（橙黃）色、綠色、藍紫色和黑色的、新鮮的蔬菜水果，如紅色的富含番茄紅素的西紅柿、草莓、西瓜；黃（橙黃）色的富含胡蘿卜素的胡蘿卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果；大量的綠葉蔬菜；藍紫色的富含多酚的茄子、紫甘藍、提子、紫葡萄；黑色的菌藻類的海帶、紫菜和木耳等等天然的抗氧化物，是最好的預防力量，能把侵入身體內的細菌、真菌、霉菌、病毒等危險物像“掃雷”一樣統統地清除干凈。
二、幫助機體康復的“三策略”
1、多補水 尤其是在發熱期間，體內的水分極易消耗，發燒了，別忘了大量喝水！應該多補充一些營養湯羹，一則可以補充水分，二則可以增加營養。白開水的清熱效果既快又好，還可以促進人體代謝并且使之發汗，幫助降低體溫，促使機體的康復。一般來說：發燒者要比正常人多一倍的水量，大量的水會將病毒統統地送進“墳墓”——消化系統（強力的消化液會將病毒消滅掉）中去，利于毒素排出。
2、多睡眠 充足的睡眠對于抵抗病毒、機體恢復也非常重要，即使只有一晚沒有睡好，也會降低免疫系統的功能。充足的睡眠是保證寶寶的身體對抗疾病的第一道防線。
3、多舒適 房間內的空氣維持清新，使空氣流通；保持適當的溫度，既不宜過熱也不宜過涼；室內應保有適度的濕氣，使患兒更舒服，減少感染的機會和增強患兒的抵抗力。
三、對癥治療的“三方法”
1、宜進食清熱解毒之清淡食品 如綠豆、赤小豆、綠豆芽、百合、菊花腦、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、荸薺、馬蹄、茭白、蘆筍、冬筍、鮮藕、紅白蘿卜、茼蒿、小白菜、薺菜、芹菜、生梨、雪梨、獼猴桃、葡萄、提子、櫻桃、草莓等。
2、宜進食清熱解毒的湯羹粥汁 如果在發疹的初期，有發燒的情況，應給予紅蘿卜馬蹄水，紅蘿卜含有豐富的維生素A和維生素C，馬蹄則具有利尿的作用，可以減輕發熱時期聚集于膀胱的毒素，還可以補充發燒時的體力消耗。如果高燒退后，患兒出現了饑餓感，可給予胡蘿卜檸檬奶昔，既補充營養又增加熱量，促進康復。同樣作用的湯羹還有蛋花湯、菊花胡蘿卜湯、豆漿、山楂烏梅羹、綠豆粥、百合粥、蘿卜粥、青衣飲、葡提汁、櫻桃汁、藍莓汁、山楂汁、草莓汁、西瓜汁、梨汁、獼猴桃汁、蘿卜汁、荸薺汁等等。
3、宜進食煮熟的食物 引起手足口病的腸道病毒在50℃即可被迅速地滅活，所以，不宜進食生食、涼食，應該徹底地煮熟、煮透后再食用。同時，應忌食生姜、椒、蒜、桂之類的溫散辛辣之品及蟹、鵝肉、甜膩之品。
當前正處于季節變換之際，氣候多變，也正值流感、麻疹、流行性腮腺炎、手足口病等春季傳染病高發的季節。下面我們一起來看一下健康管理師如何做嬰幼兒抗手足口病健康管理
一、對抗病毒的“三劍客”
在病毒感染期間，寶寶對每一種營養的需求量都激增。組織中儲存的營養及蛋白質、維生素及礦物質都被用于免疫系統以對抗感染，其中以蛋白質、維生素A和C以及抗氧化劑最為重要，被稱為抵抗病毒的“三劍客”。
1、多攝入優質蛋白 當機體遭受病毒侵襲的時候，人體產生的抗體實際上就是蛋白質，蛋白質能夠中和某些感染因子，殺滅病原菌并將其排出體外。發燒的時候比平時需要更多的蛋白質，攝取了足夠的蛋白質，便可使人體內的抗體數目在幾天之內增加100倍之多。能夠使機體處于良好免疫狀態的蛋白質來源包括：雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等食物。
2、多攝入維生素A和C 維生素A和維生素C是對抗病毒的第一衛士！可以防止病毒的繁殖和復制，提高機體的免疫力和抵抗力，幫助減輕癥狀并縮短病期，因此，要多吃維生素C含量高的天然食物，主要是新鮮蔬菜和水果，包括酸棗、鮮棗、沙棘、刺梨、獼猴桃、草莓、荔枝、橙子、葡萄柚、蘆柑、檸檬、芒果、玫瑰果實、哈密瓜等新鮮水果和白蘿卜纓、柿子椒、甜紅椒、綠花椰菜、白菜花、西蘭花、綠豆芽、黃豆芽、青蘿卜纓、莧菜等新鮮蔬菜。而維生素A則主要含在黃色、橙黃色的蔬菜和水果中（如胡蘿卜、玉米、紅薯、南瓜、橙子、哈密瓜、木瓜、芒果等）。
3、多攝入抗氧化劑 每天補充大量富含維生素A、維生素C、維生素E和微量元素硒、鋅等抗氧化劑的食物以及富含多種植物性化學物質的、抗氧化性能極強的紅色、黃（橙黃）色、綠色、藍紫色和黑色的、新鮮的蔬菜水果，如紅色的富含番茄紅素的西紅柿、草莓、西瓜；黃（橙黃）色的富含胡蘿卜素的胡蘿卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果；大量的綠葉蔬菜；藍紫色的富含多酚的茄子、紫甘藍、提子、紫葡萄；黑色的菌藻類的海帶、紫菜和木耳等等天然的抗氧化物，是最好的預防力量，能把侵入身體內的細菌、真菌、霉菌、病毒等危險物像“掃雷”一樣統統地清除干凈。
二、幫助機體康復的“三策略”
1、多補水 尤其是在發熱期間，體內的水分極易消耗，發燒了，別忘了大量喝水！應該多補充一些營養湯羹，一則可以補充水分，二則可以增加營養。白開水的清熱效果既快又好，還可以促進人體代謝并且使之發汗，幫助降低體溫，促使機體的康復。一般來說：發燒者要比正常人多一倍的水量，大量的水會將病毒統統地送進“墳墓”——消化系統（強力的消化液會將病毒消滅掉）中去，利于毒素排出。
2、多睡眠 充足的睡眠對于抵抗病毒、機體恢復也非常重要，即使只有一晚沒有睡好，也會降低免疫系統的功能。充足的睡眠是保證寶寶的身體對抗疾病的第一道防線。
3、多舒適 房間內的空氣維持清新，使空氣流通；保持適當的溫度，既不宜過熱也不宜過涼；室內應保有適度的濕氣，使患兒更舒服，減少感染的機會和增強患兒的抵抗力。
三、對癥治療的“三方法”
1、宜進食清熱解毒之清淡食品 如綠豆、赤小豆、綠豆芽、百合、菊花腦、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、荸薺、馬蹄、茭白、蘆筍、冬筍、鮮藕、紅白蘿卜、茼蒿、小白菜、薺菜、芹菜、生梨、雪梨、獼猴桃、葡萄、提子、櫻桃、草莓等。
2、宜進食清熱解毒的湯羹粥汁 如果在發疹的初期，有發燒的情況，應給予紅蘿卜馬蹄水，紅蘿卜含有豐富的維生素A和維生素C，馬蹄則具有利尿的作用，可以減輕發熱時期聚集于膀胱的毒素，還可以補充發燒時的體力消耗。如果高燒退后，患兒出現了饑餓感，可給予胡蘿卜檸檬奶昔，既補充營養又增加熱量，促進康復。同樣作用的湯羹還有蛋花湯、菊花胡蘿卜湯、豆漿、山楂烏梅羹、綠豆粥、百合粥、蘿卜粥、青衣飲、葡提汁、櫻桃汁、藍莓汁、山楂汁、草莓汁、西瓜汁、梨汁、獼猴桃汁、蘿卜汁、荸薺汁等等。
3、宜進食煮熟的食物 引起手足口病的腸道病毒在50℃即可被迅速地滅活，所以，不宜進食生食、涼食，應該徹底地煮熟、煮透后再食用。同時，應忌食生姜、椒、蒜、桂之類的溫散辛辣之品及蟹、鵝肉、甜膩之品。
