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2021健康管理師知識分享：四類人需補充維生素E
2021健康管理師知識分享：四類人需補充維生素E
維生素E需要人群
1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E; 2、服用避孕藥、阿斯匹林、酒精、激素的人要補充維生素E; 3、心血管病、巴金森癥患者、孕婦和中老年人要補充維生素E。 4、兒童發育中的神經系統對維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補充治療，可迅速發生神經方面的癥狀。
維生素E的發現
1922年，美國科學家伊萬發現，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易于流產與缺乏一種脂溶性物質有關。1938年，瑞士化學家卡拉合成了這種物質，命名為生育酚，即維生素E。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
還可防治更年期綜合癥. 維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素A為1.5mg;維生素E為30mg 現在購買的許多保健品也是以mg為單位，這就存在IU(國際單位)與mg(毫克)的換算問題，以便于大家衡量和比較用量，恐怕高劑量會是弊大于利的。
對于不同的元素換算值不同(國際規定的)： 維生素A：1IU=0.3ug而1000ug=1mg 維生素E：1IU=1mg 經過計算，正常成年人補充量：維生素A：1.5mg是5000IU;維生素E是30IU。
維生素E需要人群
1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E; 2、服用避孕藥、阿斯匹林、酒精、激素的人要補充維生素E; 3、心血管病、巴金森癥患者、孕婦和中老年人要補充維生素E。 4、兒童發育中的神經系統對維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補充治療，可迅速發生神經方面的癥狀。
維生素E的發現
1922年，美國科學家伊萬發現，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易于流產與缺乏一種脂溶性物質有關。1938年，瑞士化學家卡拉合成了這種物質，命名為生育酚，即維生素E。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
還可防治更年期綜合癥. 維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素A為1.5mg;維生素E為30mg 現在購買的許多保健品也是以mg為單位，這就存在IU(國際單位)與mg(毫克)的換算問題，以便于大家衡量和比較用量，恐怕高劑量會是弊大于利的。
對于不同的元素換算值不同(國際規定的)： 維生素A：1IU=0.3ug而1000ug=1mg 維生素E：1IU=1mg 經過計算，正常成年人補充量：維生素A：1.5mg是5000IU;維生素E是30IU。
