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2021健康管理師知識分享：四類人需補(bǔ)充維生素E
2021健康管理師知識分享：四類人需補(bǔ)充維生素E
維生素E需要人群
1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E; 2、服用避孕藥、阿斯匹林、酒精、激素的人要補(bǔ)充維生素E; 3、心血管病、巴金森癥患者、孕婦和中老年人要補(bǔ)充維生素E。 4、兒童發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)對維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時(shí)候如不及時(shí)使用維生素E補(bǔ)充治療，可迅速發(fā)生神經(jīng)方面的癥狀。
維生素E的發(fā)現(xiàn)
1922年，美國科學(xué)家伊萬發(fā)現(xiàn)，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易于流產(chǎn)與缺乏一種脂溶性物質(zhì)有關(guān)。1938年，瑞士化學(xué)家卡拉合成了這種物質(zhì)，命名為生育酚，即維生素E。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。
還可防治更年期綜合癥. 維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
成年人營養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量：維生素A為1.5mg;維生素E為30mg 現(xiàn)在購買的許多保健品也是以mg為單位，這就存在IU(國際單位)與mg(毫克)的換算問題，以便于大家衡量和比較用量，恐怕高劑量會是弊大于利的。
對于不同的元素?fù)Q算值不同(國際規(guī)定的)： 維生素A：1IU=0.3ug而1000ug=1mg 維生素E：1IU=1mg 經(jīng)過計(jì)算，正常成年人補(bǔ)充量：維生素A：1.5mg是5000IU;維生素E是30IU。
維生素E需要人群
1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E; 2、服用避孕藥、阿斯匹林、酒精、激素的人要補(bǔ)充維生素E; 3、心血管病、巴金森癥患者、孕婦和中老年人要補(bǔ)充維生素E。 4、兒童發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)對維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時(shí)候如不及時(shí)使用維生素E補(bǔ)充治療，可迅速發(fā)生神經(jīng)方面的癥狀。
維生素E的發(fā)現(xiàn)
1922年，美國科學(xué)家伊萬發(fā)現(xiàn)，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易于流產(chǎn)與缺乏一種脂溶性物質(zhì)有關(guān)。1938年，瑞士化學(xué)家卡拉合成了這種物質(zhì)，命名為生育酚，即維生素E。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。
還可防治更年期綜合癥. 維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
成年人營養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量：維生素A為1.5mg;維生素E為30mg 現(xiàn)在購買的許多保健品也是以mg為單位，這就存在IU(國際單位)與mg(毫克)的換算問題，以便于大家衡量和比較用量，恐怕高劑量會是弊大于利的。
對于不同的元素?fù)Q算值不同(國際規(guī)定的)： 維生素A：1IU=0.3ug而1000ug=1mg 維生素E：1IU=1mg 經(jīng)過計(jì)算，正常成年人補(bǔ)充量：維生素A：1.5mg是5000IU;維生素E是30IU。
