一、戒酒長時間的喝酒不利于健康，時間久了尤其會誘發身體臟器的病變，比如：酒精肝，喝酒對臟臟的損害很大，長時間大量的飲酒還會造成神經胃腸道和心血管的損害，特別是一些酒精性的心肌病會造成心衰的發生。

二、少放鹽

鹽是一種調味品，但是吃多了對身體健康并不好，吃鹽過多會引發血壓升高，還會損傷腎和心血管，導致腎和心腦血管發生病變，所以我們每天吃飯炒菜口味淡一點，膳食專家推薦每天我們攝入的鹽分平均是6克，所以按照這個標準執行，身體就會健康多一點。

三、提高體檢意識

很多人覺得身體沒有毛病去醫院干嘛，給醫院做貢獻嗎，還有的人會有本來人沒有什么疾病去醫院七七八八哪里都有問題了，其實這兩種心理都是不正確的，身體發生疾病只有做了檢查才知道，特別是一些發病比較慢的疾病，等到自己感覺到身體不舒服的時候，已經錯過小最好的治療時間。所以體檢是要做的，這樣可以更好地了解到自己的身體健康問題。

四、降低膽固醇

膽固醇的高低影響著血液的質量，膽固醇攝入量大，就會導致心血管疾病的攀升，所以平時飲食一定要注意，降低飲食中膽固醇的含量。

五、多運動

生命在于運動，不要一天吃完飯就睡覺，三點一線，上班，吃飯，睡覺，除此之外沒有別的事做，其實這樣的生活習慣只會讓你的身體越來越差，久坐會導致肥胖和降低身體的抵抗力，是人容易得病，所以每天抽出一點時間，適當的運動一點，有利于血液循環還有利于消化和新陳代謝。

六、心態快樂

把自己的心態放好，把自己放輕松，可以多跟家里人聊天，也可以運動發泄，讓自己的情緒舒展開來，如果自己解決不了可以去醫院通過醫生的幫助來解決，不要覺得這是一件丟人的事，心理健康才是真的健康。