健康管理師:吃哪些食物養(yǎng)肝補脾?

      發(fā)表時間:2020-08-14  
      字體大小: 【小】 【中】 【大】

      健康管理師:吃哪些食物養(yǎng)肝補脾?”相信是準(zhǔn)備參加健康管理師考試的朋友比較關(guān)注的事情,為此,健康管理師小編整理內(nèi)容如下:
         首先,性溫味甘的食物首選谷類,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類,如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素,可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。

      其次,要順應(yīng)春升之氣,多吃些溫補陽氣的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類蔬菜均性溫味辛,既可疏散風(fēng)寒,又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。

      再次,春日時暖風(fēng)或晚春暴熱襲人,易引動體內(nèi)郁熱而生肝火,或致體內(nèi)津液外泄,可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物,如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘,可清解里熱,潤肝明目。

      至于新鮮水果,雖有清熱生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱,以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。
      以上是健康管理師小編整理的“健康管理師:吃哪些食物養(yǎng)肝補脾?”全部內(nèi)容

      版權(quán)所有:健康管理師網(wǎng)     網(wǎng)站申明     聯(lián)系我們

      Copyright ©2020 (m.dvmatters.com)  All Rights Reserved湘ICP備20012539號-1


      主站蜘蛛池模板: ...91久久精品一区二区三区| 亚洲乱色熟女一区二区三区丝袜 | 国产伦精品一区二区三区视频猫咪 | 精品乱人伦一区二区三区| 无码囯产精品一区二区免费| 高清一区二区三区视频| 多人伦精品一区二区三区视频| 亚洲不卡av不卡一区二区| 久久99精品免费一区二区| 香蕉久久AⅤ一区二区三区| 欧美激情国产精品视频一区二区| 日韩精品视频一区二区三区| 亚洲中文字幕无码一区二区三区| 搜日本一区二区三区免费高清视频 | 色综合视频一区中文字幕| 91精品一区二区| 亚洲福利一区二区精品秒拍| 国产综合一区二区| 中文字幕AV一区中文字幕天堂 | 久久综合九九亚洲一区| 国产日韩高清一区二区三区| 日韩精品一区二区三区中文字幕 | 卡通动漫中文字幕第一区| 国产激情一区二区三区四区| 日韩成人一区ftp在线播放| 久久蜜桃精品一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区免费下载| 中文字幕乱码一区久久麻豆樱花| 99久久精品日本一区二区免费| 亚洲福利电影一区二区?| 无码人妻精品一区二区蜜桃网站 | 国精产品一区一区三区免费视频| 国产精品福利区一区二区三区四区| 中文字幕久久久久一区| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 青青青国产精品一区二区| 精品少妇人妻AV一区二区三区| 国产香蕉一区二区三区在线视频 | 一区二区三区高清视频在线观看| 蜜桃视频一区二区| 无码人妻精品一区二区在线视频 |