新冠肺炎期間：慢性病患者健康管理師教你做好自己的防護(hù)

每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，個(gè)人防護(hù)不可松懈。慢性病如糖尿病、高血壓病、冠心病、慢性支氣管炎等患者的免疫力較弱，做好自我防護(hù)很重要。

加強(qiáng)自我健康管理

按醫(yī)生要求， 備齊藥物、按時(shí)服藥，密切觀察癥狀變化和病情進(jìn)展，加強(qiáng)與醫(yī)生的聯(lián)系。

堅(jiān)持治療不停藥，慢性病患者- -定要按時(shí)、規(guī)律、規(guī)范地用藥。突然停藥可能會(huì)造成疾病的復(fù)發(fā)和病情的加重，所以在用藥過(guò)程中，一定要堅(jiān)持規(guī)范合理。

加強(qiáng)對(duì)慢性疾病的監(jiān)測(cè)(如血壓、血糖等數(shù)值)，并做好記錄。服用的藥物也應(yīng)完整記錄，以便網(wǎng)上咨詢或就診時(shí)所需

一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺(jué)味覺(jué)減退、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)按規(guī)范程序就診，并主動(dòng)告知14天活動(dòng)軌跡及接觸史。就醫(yī)途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

合理膳食，多吃蔬果。做到食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬果、奶類、大豆等食物，少吃油膩、高鹽和腌制類食物。戒煙限酒，睡眠充足。

遵照醫(yī)囑，適量運(yùn)動(dòng)。慢性病患者可根據(jù)自身狀況選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑?/span>序漸進(jìn)，居家鍛煉。

保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多與家人或朋友交流。保持心情愉悅、擁有健康心理，對(duì)疾病的治愈有一定的效果。

保持健康生活方式

減少聚集性活動(dòng)。避免沒(méi)有必要的聚會(huì)、聚餐、外出和串門(mén)等，避免去人員密集和通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所。

外出必須佩戴口罩。外出前往公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具時(shí)，必須規(guī)范正確佩戴口罩。注意口罩正反;將口罩上的鼻架按緊，使其跟面部貼合;手指不要頻繁地接觸口罩，不要頻繁地將口罩拉低至鼻部以下。

保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位。從公共場(chǎng)所返回、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗手消毒液。避免用手接觸口鼻眼。

遵守咳嗽禮儀。咳嗽和打噴嚏時(shí)使用紙巾或屈肘遮掩口鼻，防止飛沫傳播。打完噴嚏后不要揉眼睛或者接觸黏膜部位。

保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。居室勤開(kāi)窗，經(jīng)常通風(fēng)。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好扔到有蓋的垃圾箱內(nèi)。

就診時(shí)做好個(gè)人防護(hù)

疫情期間，慢性病患者應(yīng)盡量減少去醫(yī)院的次數(shù)。病情穩(wěn)定時(shí)不去或少去醫(yī)院，病情有變化時(shí)，可先與就診醫(yī)生聯(lián)系，建議采用“互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”線上咨詢。

?如確須去醫(yī)院就診， 應(yīng)提前了解醫(yī)院門(mén)診開(kāi)診情況、預(yù)約掛號(hào)情況等。做好就醫(yī)過(guò)程中的防護(hù)準(zhǔn)備。

就醫(yī)途中患者和家屬應(yīng)做好防護(hù)，盡量避免乘坐公共交通工具。觸摸公共設(shè)施之后，避免用手接觸口眼鼻，及時(shí)規(guī)范洗手或消毒，隨身攜帶免洗手消毒液或消毒濕巾。

慢性病患者要規(guī)范就醫(yī)，盡可能減少在醫(yī)院的逗留時(shí)間。患者就醫(yī)、檢查和取藥時(shí)，盡量與他人保持1米以上距離。聽(tīng)從醫(yī)生安排，只做必需的檢查和治療。如需住院，嚴(yán)格遵守醫(yī)院管理規(guī)定。

就醫(yī)結(jié)束后，患者回到家中要立即更換衣物，及時(shí)處理戴過(guò)的口罩和手套。規(guī)范清洗手部、面部等暴露部位。就醫(yī)后盡量減少外出活動(dòng)、避免接觸其他人，并做好自我健康監(jiān)測(cè)。