腰痛時熱敷或者冷敷怎樣選擇最好？

問：腰痛時選擇熱敷還是冷敷？

答：一般來說應該選擇熱敷。但因腰扭傷開始疼得厲害時，需先采取冷敷來緩解疼痛。

首先來談談冷敷。

冷敷使局部發涼時，引起其局部血管收縮，造成血循環不暢，使肌肉組織的血液減少。此時冷敷就產生類似麻醉的作用而發揮鎮痛效果，并散發肌肉組織間的熱達到抑制炎癥的作用。所以，發生急性腰扭傷等初期劇烈疼痛、出現感染、炎癥癥狀及運動后的肌肉熱脹等出現時，冷敷是最有效的處理方式。

問：那么何種情況適合采取熱敷呢？

熱敷的作用和冷敷相反，它能使血管擴張，加速血液循環，進而使肌肉組織軟化。故對于肌肉酸痛，已過急性期的腰痛、腰肌勞損等，熱敷是一種很好的治療方式。但要注意的是急性腰扭傷疼痛劇烈時、炎性水腫時，熱敷會使疼痛進一步加劇。

小結

在處理劇烈疼痛腰扭傷時，最初應采取冷敷來緩解疼痛，待疼痛癥狀減輕之后再改為熱敷，此為最基本的處理方式。

如果說是腰肌勞損、退行性慢性腰痛，就無需遵從這樣的流程，僅熱敷就可以了。