健康管理師慢性病分享：預防直立性低血壓

    馬上平臥以保障腦供血

    據統計，65歲以上老年人直立性低血壓可達15%，75歲以上更可高達30%~50%。

    可能直立性低血壓對于一般人只是造成當時的短時難受與心慌，但對老人卻可能問題嚴重——隨著年齡的升高，老年人血管機能下降，下肢肌力下降，久蹲后起身大多會伴有頭暈眼花、起身困難，因此導致的摔倒、碰傷等事故也并不少見。

    發生直立性低血壓，需要治療嗎？如何進行？

    一旦發生直立性低血壓應立即平臥，保持腦供血的灌注，避免跌倒、摔傷。同時，測量血壓、脈搏以幫助診斷。待完全恢復后，可以測量不同體位的血壓和脈搏，以便于明確診斷，防止因暈厥給病人帶來不良影響。

    服藥期起身最好有扶靠

    預防直立性低血壓，要注意做好這3點：

    1.在蹲下起身時，最好保持較為緩慢的速度，不要太迅速地站立，讓身體能有時間做出反應。不僅能給大腦時間反應，也能避免很多磕磕碰碰等意外發生。

    2.如果是在服用降壓藥、鎮靜藥等藥物時期，要提高注意，站立起身時最好扶靠支撐物，避免突然昏厥摔倒。

    3.平時應多運動，加強鍛煉，增強自身體質方能提高免疫力，同時還需要均衡飲食。

    長期臥床的病人和患有高血壓的老年人就要在平時特別注意，在站立時動作宜緩慢，在站立前先做準備動作，如握拳等輕微的四肢活動，有助于促進靜脈血向心臟回流，避免直立性低血壓發生。