健康管理師慢性病分享：防控心臟性猝死辦法

    健康管理師慢性病分享：防控心臟性猝死辦法
    心臟性猝死可以預防和進行有效的前期處置。需做到以下三點：

    1.一戒：戒煙。

    2.二控：控體重、控三高，肥胖是心腦血管疾病的伙伴；三高已被證明是心腦血管疾病的重要危險因素。

    3.三調：調飲食、調心理、調節奏。調飲食：將大魚大肉調整為蔬菜瓜果，將高脂高鹽調整為清淡原味，將暴飲暴食調整為每餐“八分飽”。調心理：心臟病突發往往與各種情緒的過度產生關系密切，應避免大喜大怒。調節奏：避免長期連續加班或勞累。