一旦發現自己心里出現膽怯的苗頭，馬上要轉移注意力，可以跟身邊的同學朋友聊一些輕松的話題，如果是在候考室，可以在腦子里回想知識點等。另外，還可以做幾個深呼吸，平順心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把負面的想法排除在外。

擺脫“萬一”心理

有的考生在考試前，往往問我“老師，考試那天我萬一生病怎么辦？”“萬一發揮失常怎么辦？”考生應該擺脫這些消極的心理暗示，而是多從正面來看待考試。

積極的心理暗示

考生要樹立必勝的信心，多對自己說“我一定能行”，“我一定會考好”，“我一定會超常發揮！”。多用這些積極的心理暗示鼓勵自己，時間長了就會形成思維習慣。

正確看待考試

健康管理師考試每年每人可以參加一次，即便今年沒有考過，來年還可以再考的。考生應該糾正“一考定終身”的觀點，輕松上陣。