健康知識分享：遠離高血壓的八字箴言

?健康知識分享：遠離高血壓的八字箴言

遠離高血壓的八字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒

低鹽：改變高鹽飲食習慣，每人每天攝入量為4～6克。三口之家，每月不超過半袋鹽（250克），一斤醬油。
減肥：標準體重是身高（厘米）－105=體重（公斤），亞太地區體重標準：體重指數=體重/身高的平方，體重指數小于23為正常，23～25為超重，大于25為肥胖。
減壓：精神緊張、工作壓力大、心理健康教育不足、同時缺乏運動是造成壓力的主要原因。可以通過運動達到減壓的目的。
限酒：提倡少飲酒，更要遠離高度酒。