2021年二級健康管理師考試最新版教材知識點：糖尿病預防及控制方法

在國家政策的大力扶持下，健康管理師近年來備受關注。學習健康管理師知識不僅能多一份職業(yè)選擇，更有利于自身健康管理，想報考的朋友們不要再猶豫啦~下面小編接著為大家分享文章：2021年二級健康管理師考試最新版教材知識點：糖尿病預防及控制方法，一起來看看吧！

一、針對性健康教育和不良行為習慣干預

定期開展糖尿病健康講座，社區(qū)宣傳，教導不要吸煙，指引適量運動。

針對1型糖尿病，宣傳吃牛乳，吃藥物和接觸化學物的危害。宣傳如何如何遠離接觸病毒源。

針對2型糖尿病，宣傳適當運動的好處，如何控制能量攝入，指明肥胖，過量吃鹽，抽煙，喝酒的危害，指導如何全面攝取營養(yǎng)，濫用藥物的危害。

二、膳食干預

少吃糖分高的食物和水果，避免吃GI值高的食物，比如芋頭，胡蘿卜，南瓜，蓮藕，粥等。

少吃肉類，油炸類食物。

鹽要少吃。

多吃通血管的食物，黑木耳，芹菜等。

三、運動干預

可進行中等強度有氧運動。比如慢走，太極拳。每周三到五次。每次30分鐘到一個小時。最好是在傍晚。注意避免高強度無氧運動。

四、心理干預

得了病不要有思想包袱，不要情緒波動。要保持樂觀積極的心態(tài)，經(jīng)常跟人交流，不要一個人呆著。培養(yǎng)自己的興趣愛好。處理好跟周圍朋友的關系和家庭關系。

五、正確就醫(yī)干預

當感覺到身體不適，或者測量指標超過正常值的時候。要及時去咨詢醫(yī)生，如果有必要要進行藥物治療，遵從醫(yī)生的指導。

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