在國家政策的大力扶持下，健康管理師近年來備受關注。學習健康管理師知識不僅能多一份職業選擇，更有利于自身健康管理，想報考的朋友們不要再猶豫啦~下面小編接著為大家分享文章：2021年二級健康管理師考試最新版教材知識點：糖尿病預防方法，一起來看看吧！

糖尿病預防方法：

一、運動干預

可進行中等強度有氧運動。比如 慢走，太極拳。每周三到五次。每次30分鐘到一個小時。最好是在傍晚。注意避免高強度無氧運動。

二、心理干預

得了病不要有思想包袱，不要情緒波動。要保持樂觀積極的心態，經常跟人交流，不要一個人呆著。培養自己的興趣愛好。處理好跟周圍朋友的關系和家庭關系。

三、針對性健康教育和不良行為習慣干預

定期開展糖尿病健康講座，社區宣傳，教導不要吸煙，指引適量運動。

針對1型糖尿病，宣傳吃牛乳，吃藥物和接觸化學物的危害。宣傳如何如何遠離接觸病毒源。

針對2型糖尿病，宣傳適當運動的好處，如何控制能量攝入，指明肥胖，過量吃鹽，抽煙，喝酒的危害，指導如何全面攝取營養，濫用藥物的危害。

四、正確就醫干預

當感覺到身體不適，或者測量指標超過正常值的時候。要及時去咨詢醫生，如果有必要要進行藥物治療，遵從醫生的指導。

豬流感、禽流感和普通流感的對比 傳播途徑豬流感 該病毒非常活躍，可由人傳染給豬，豬傳染給人，也可在人群間傳播。人群間傳播主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介。

禽流感 禽流感病毒迄今只能通過禽傳染給人，不能通過人傳染給人。

普通流感 人際傳播，空氣飛沫傳播為主，流感患者及隱性感染者為主要傳染源。發病后1~7天有傳染性，病初2~3天傳染性最強。

五、膳食干預

少吃糖分高的食物和水果，避免吃GI值高的食物，比如芋頭，胡蘿卜，南瓜，蓮藕，粥等。

少吃肉類，油炸類食物。

鹽要少吃。

多吃通血管的食物，黑木耳，芹菜等。

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