什么樣的月子餐更科學營養-健康管理師知識點

“什么樣的月子餐更科學營養”是健康管理師知識點，由小編搜集整理，請參考。

第一周：以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主，配合玫瑰姜母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯，目的是促進惡露排出和傷口愈合。

第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條（一味中藥）魚湯。為了防止產后腰酸背痛，可以在做菜時加點杜仲。另外，每天補充2000-2500毫升水分。

第三周：惡露基本排清，進入進補期，以熱補為好，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。