健康管理師分享：怎么預防兒童近視眼

 健康管理師分享：怎么預防兒童近視眼
?    近視眼低齡化已經是近視眼的發展趨勢，隨著生活水平的不斷提高，大多數高科技產品給中小學生帶來娛樂的同時更多的也帶來了近視眼。那么到底怎樣預防孩子視力問題呢? 
    說到判斷近視，首先要說說近視的表現：近視是以視近物清楚，視遠物模糊為主要表現的眼病。是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀，在屈光靜止的前提下，平行光線通過眼的屈光系統屈折后，遠處的物體不能在視網膜上匯聚，而在視網膜之前形成焦點，導致遠方的物體模糊不清。
近視眼的發病都是由哪些因素引起的呢? 

    1、遺傳因素：一般認為高度近視屬常染色體隱性遺傳，中低度近視多屬基因遺傳。其次是發育因素：嬰幼兒時期眼球較小，為生理性遠視，隨著年齡增長，眼軸逐漸加長而趨向正視，如發育過度則形成近視。
    2、環境因素：這是造成當今許多近視患者的主要原因，近視的發生與發展與近距離的工作有密切的關系。長期看電視、上網、玩電子游戲、長時間閱讀、字體不清或者過小、看書寫字的姿勢不正確，書本放得離眼近或照明條件不好等，都與近視的發生有關。這些都會使睫狀體內的肌肉持續收縮，晶狀曲度變大。同時長時間視近可使內直肌收縮牽拉眼軸增長，行成近視。另外其它的如空間局限、飲食、睡眠、燈光背景也有關系。現在近視眼的發病年齡也越來越小了，一般10-18歲時是近視眼發生的危險年齡段，但是3-7歲有學琴經歷的孩子，后天近視的發病率也逐漸高起來了。由于現今社會競爭力強，孩子學習壓力大，近視眼的發病年齡逐年成小齡化發展。
    近視眼的發病年齡一般在什么時候？
    這幾年的研究證明，發病年齡有提前的趨勢。在以前的話一般在10歲左右，也就是小學末初中剛剛開始的時候，但現在啊很多孩子在小學三年級就開始近視了。但是 3-7歲有孩子學鋼琴的；有孩子做作業慢的和喜歡看書不愛運動的孩子，這三種都是影響孩子早得近視的很重要的因素。
    我們都說眼睛是心靈的窗戶，也是我們了解世界的一個媒介，如果我們的眼睛受到傷害只能看到一個模糊的世界。家長怎樣提早的預防孩子近視呢？
    預防近視眼確實刻不容緩。因為這個時代，90%的信息都要通過眼睛獲得，家長們監督孩子養成良好生活習慣至關重要。想要遠離近視，最重要的還是預防，就是盡量減少近距離的活動，增加戶外活動。讓孩子回歸大自然，這是重要的原則。
    我的建議是可以給孩子玩電子產品，但是一定要控制時間，像看電視控制在45分鐘以內；看電腦控制在30分鐘以內；像手機和IPAD這種小屏幕應該控制在15分鐘以內，孩子看了電子產品以后應盡量到戶外轉轉，然后再做作業。
怎樣控制孩子的近視加深？有沒有控制近視比較好的方法？ 
   1.、基于研究有效的一些眼藥水的配合使用,像阿托品、抗疲勞等。
   2、正確選擇適合患者眼睛的功能性鏡片（非球、漸進、視特保等）。
   3、對于發病年齡較小、近視進展較快的患者需要選擇特殊的眼鏡如角膜塑形鏡、RGP。
   4、針對眼睛自身的功能訓練：視覺訓練（字母表、翻轉拍等）。
   5、后鞏膜加固術、準分子激光治療、ICL的個體化設計矯正超高度近視等。

家長平時怎樣給患有近視眼的孩子調理飲食呢?
   1、孩子得了近視應適當增加魚、蛋、奶和瘦肉，以動物性蛋白為主。
   2、增加鈣和磷的攝入。如牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、核桃和南瓜子中較多。
   3、鉻不足時，影響胰島素調節功能，血糖升高，眼球晶狀體、房水滲透壓上升，使屈光度增加而導致近視，故應多食含鉻的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。
   4、近視眼的發生是因肝腎不足、氣血虧損所致，治療上可補肝補腎。
   5、在預防近視上，要做到一增一減，也就是增加戶外活動時間、減少持續看近處的時間；總之：返璞歸真，放下課外書、補習班，讓您的孩子去盡情的擁抱大自然吧！