健康管理師分享：亞健康的九大癥狀

健康管理師分享：亞健康的九大癥狀
一．臉色不好有色斑：臉色不好有色斑的女性　，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

二．口氣不好：如果你之前沒有口氣，定期洗牙，沒有牙周病，最近卻有口氣了，你可能最近太累了。這是因為身體勞累時，體內器官功能也會減弱。

三．總感覺口干：總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。

四．思維緩慢、反應遲鈍：如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一個亞健康的狀態了。

五．指甲有豎紋：指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。

六．總覺得疲憊：疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀　，要引起注意。

七．體重突然下降：如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

八．想吃刺激性的東西：人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。

九．人際關系緊張：疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶。科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑郁癥患者非常相似。如果近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了，你大概是累了。