健康管理師生活小知識分享：吸煙人一定要知道這十條危害

    健康管理師生活小知識分享：吸煙人一定要知道這十條危害
1.吸煙人睡眠質量差。一項研究發現，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。

    2.吸煙增加失聰失明危險。與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。吸煙還會增加產生黃斑變性的可能。

    3.香煙＋口服避孕藥＝心臟病。吸煙女性同時服用避孕藥，會使心臟病、中風等心腦血管疾病發生的幾率增加10倍。

    4.吸煙降低藥效。吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。

    5.吸煙的人看起來很老。吸煙會導致皮膚血管受損，增加皮膚皺紋，減少皮膚彈性。與非煙民相比，吸煙者早生白發的幾率會高出3-6倍，謝頂幾率高1倍。

    6.吸煙者家庭矛盾多。由吸煙引發的矛盾會從家人的嘮叨升級為吵架，甚至離婚。香煙是導致家庭不幸福的一個重要原因。

    7.吸煙者易發生交通事故。交通肇事者中以吸煙者居多，吸煙者與不吸煙者發生交通事故的危險性比為1.5∶1。其原因是，吸煙會增加大腦興奮度，進而增加危險駕駛的可能性。

    8.女性吸煙不孕率高。吸煙會傷害女性卵巢，加快卵子及生殖能力的喪失。吸煙時間越長，煙癮越重，這種傷害就越大。

    9.孕婦吸煙會增加流產及早產的風險。香煙中的化學物質會影響卵巢中產生雌激素的細胞的能力，更容易導致卵子異常、自發性流產、異位妊娠、新生兒出生體重過低及早產等問題。

    10.吸煙人壽命短。研究發現，每抽一支香煙，預期壽命會減少11分鐘。但是，如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預期壽命將和正常人一樣。