2021年健康管理師生活小知識分享：擺脫濕疹 先讓脾胃壯起來
   夏天是濕疹多發季節。作為一種纏綿難愈的疾病，其主要癥狀為劇烈瘙癢，發作起來常令人夜不能寐、痛不欲生。值得注意的是，并非所有濕疹都由“濕毒”“濕熱”所致，所以不能長期盲目清熱利濕，而是應根據年齡、體質進行有針對性的調理。

寶寶濕疹 脾虛遇外感

明代著名醫家萬全在《育嬰家秘·五臟證治總論》中提出嬰幼兒的體質特點為“脾常不足”，因此，濕疹在嬰幼兒中非常多見。一些寶寶之所以反復出現濕疹，主要是薄弱的脾胃受到外邪（如風濕熱邪）所致。在出疹子的同時，還容易伴隨其他癥狀。很多家長看到孩子出現口臭、大便臭，就覺得肯定是濕熱所致，一味地清熱利濕。但清熱利濕類中藥多為苦寒之品，弱弱的脾胃再次受到傷害，濕疹常常反復發作。要想徹底擺脫濕疹，祛邪而不傷正，一定要顧護脾胃，先讓脾胃強壯起來，濕邪沒有了根據地，就很容易祛除了。

風濕熱證：發病迅速，以紅色丘疹為主，瘙癢難忍，常常抓破出血等。

1、對證藥膳：茵陳煲瘦肉

材料（2～3人量）：豬瘦肉250克，土茯苓40克，綿茵陳10克，紫蘇葉10克，精鹽適量。

功效：清熱利濕，祛風止癢。

烹制方法：將各物洗凈，豬瘦肉切塊，紫蘇葉、茵陳稍浸泡，瀝水后放入藥袋中。將上述食材放入鍋中，加清水1500毫升（約6碗水量），武火煮沸后改文火煮1.5小時，放入適量精鹽調味即可。

2、中藥熏洗

組成：苦參10克，薄荷10克，連翹10克。

功效：清熱燥濕，祛風止癢。

操作方法：將上述藥物放入鍋中，加適量清水，煎煮30～40分鐘，用藥液反復涂抹擦洗患處，每日3～5次。此為3歲以下嬰幼兒用量，過敏者禁用。

白領濕疹 憂思傷脾不忌口

很多城市白領因工作繁忙，經常熬夜，思慮過度，久之脾胃虛弱，常不能運化水谷精微，濕邪由內而生。時間久了，濕邪聚集在體內會郁而化熱，濕熱蘊蒸于肌膚就發為濕疹。此外，白領人群三餐經常不規律，脾胃更加虛弱；食入大量性味寒涼的青菜、水果，損傷脾胃陽氣，從而導致脾胃功能更加不足，濕疹癥狀愈來愈重。

脾虛濕盛證：反復發病，淡紅色丘疹為主，呈透明水皰樣，少許瘙癢，胃口不好，大便不成形，疲倦乏力等。

1、對證藥膳：太子參砂仁煲鯽魚

材料（1～2人量）：鯽魚1條（約400克），太子參20克，砂仁5克，陳皮5克，生姜3～4片，精鹽適量。

功效：補氣醒脾化濕。

烹制方法：鯽魚宰殺，去腸雜，各物洗凈，砂仁打碎后放入藥袋中。鍋中加入適量油，待油熱后將鯽魚煎至兩面微黃；將鯽魚、太子參、生姜、陳皮放入鍋中，加清水1500毫升（約6碗水量），武火煮沸后改文火煮1小時，再放入砂仁，繼續煮半小時，放入適量精鹽調味即可。

2、穴位按摩

組成：血海，豐隆，足三里。

功效：祛風止癢，健脾益氣。

操作方法：用拇指或食指指腹按揉穴位，力度以有酸脹感為度。每個穴位按揉150～200次，每日1次。

孕婦濕疹 血虛遇風燥

中醫認為，脾胃為氣血生化之源。一些女性原本后天脾胃就虛弱，容易生濕蘊熱，加上孕期大量的氣血用于供養胞胎，沒有足夠的氣血濡養自身血脈、肌膚，因而在氣血虛弱之余，容易感受風燥之邪，浸淫肌膚而出現濕疹。不少孕婦認為，反復濕疹為身體虛弱導致，補補才是硬道理。但到底能不能補，還是脾胃說了算。若脾胃本就不好，大多數滋補藥膳或者食物很膩胃，食入的補品常得不到有效吸收。因此，這類患者應先調好脾胃，再循序漸進平補。

血虛風燥證：皮膚干燥粗糙，丘疹多呈淡紅色，瘙癢以夜間為主。

1、對證藥膳：生地防風燜老鴨

材料（2～3人量）：老鴨半只，生地黃15克，防風10克，白術15克，食用油、精鹽、生抽、生粉、白砂糖適量。

功效：滋陰養血，祛風潤燥。

烹制方法：各物洗凈，老鴨切塊，放入沸水中焯一下。生地黃、防風、白術放入鍋中，加清水500毫升（約兩碗水量），煮20～30分鐘，取藥汁備用。鍋內放適量食用油，炒熱后，將老鴨放入鍋中，加生抽、生粉、精鹽、白砂糖調味，炒至肉熟，放入鍋中，加入清水100毫升及藥汁，蓋上鍋蓋燜煮至收干湯汁即可。

2、中藥沐足

組成：艾葉20克，黃芩20克，地膚子30克，當歸20克。

功效：溫經養血，燥濕安胎。

操作方法：將上述藥材放入鍋中，加入適量清水煎煮30～40分鐘，取藥汁倒入泡腳盆中，待溫時（水溫約45℃左右）泡腳。每天10～15分鐘，每周2～3次。